Première séance Silver XIII " sport santé équilibre "

Samedi 27 mai 2023 première séance de Silver XIII " sport santé équilibre " 

Démarrage du programme Silver XIII équilibre

Samedi 27 mai 2023 va avoir lieu la première séance du cycle Silver XIII Equilibre au complexe sportif universitaire chemin de la crépinière Octeville 50130 Cherbourg en Cotentin.

Au travers de son plan national Sport, Santé & Bien-être « VITA XIII », L’AMH Cotentin souhaite développer et promouvoir le rugby à XIII comme vecteur de Santé, de Socialisation et de Développement.

L’AMH Cotentin propose donc un programme de prévention des chutes et de maintien de l’équilibre destiné aux seniors de plus de 60 ans.

L’activité Silver XIII se pratique en groupe mixte et s’organise en 5 phases permettant une séance complète d’une heure, enrichie autour de la balle ovale et de la pratique collective, qui favorise l’ouverture vers les autres, renforce l’estime de soi, stimule le plaisir d’être ensemble et contribue à la motivation et l’implication de tous :

• Echauffement
• Renforcement musculaire
• Equilibre et coordination
• Endurance
• Retour au calme et assouplissements

Elle peut se pratiquer aussi bien en intérieur (gymnase, salle des fêtes) qu’en extérieur (terrain en herbe, synthétique ou stabilisé).

L’entrée dans l’activité se fait au travers du Programme Silver XIII Equilibre, qui est un programme de prévention primaire qui propose des ateliers en double tâche (tâches motrices et cognitives simultanées), qui fait appel à la mémoire-attention et au maintien des caractéristiques cognitives des seniors.

Il est basé sur un cycle de 10 séances d’activité physique adaptée avec la réalisation de tests en début et en fin de cycle. Les tests permettent d’adapter l’activité à chacun mais aussi de mesurer objectivement l’impact du programme sur l’équilibre, sur la force musculaire des membres inférieurs et sur l’endurance. 

Quand ?

Les séances Silver XIII peuvent se dérouler tout au long de la journée, en fonction du public et de la disponibilité des animateurs et des installations.

Pour qui ?
L’activité Silver XIII est faite pour les seniors de plus de 60 ans et capables de se déplacer seuls, pour reprendre une activité physique, maintenir un état de forme et de l’autonomie ou encore pour pratiquer une activité physique adaptée dans le cadre d’une prescription médicale.

Par qui ?

Les séances de Silver XIII sont animées par des éducateurs sportifs formés, titulaires de la certification fédérale « VITA XIII » et habilités à dispenser cette activité auprès des patients atteints d’une affection de longue durée dans le cadre d’une prescription médicale (Arrêté du 8 novembre 2018).

Où ?
Le Silver XIII se pratique au complexe sportif universitaire chemin de la crépinière Octeville 50130 Cherbourg en Cotentin dans un premier temps le samedi de 14 h 00 à 15 h 00.

Contact : sportsante.amhcotentin@outlook.fr

06.76.40.09.16