PROGRAMME SILVER XIII EQUILIBRE : C'EST PARTI !

Ce samedi 10 juin 2023 à 14 h 00 va voir le démarrage du Programme Silver XIII Equilibre pour la prévention des chutes au gymnase de l'IUT pour les séniors avec les éducateurs sport santé équilibre de l'AMH Cotentin.

Les séniors vont passer les tests de début de programme pour l'équilibre et le renforcement musculaire avant de s'initier aux différents ateliers sur le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre  le tout dans une ambiance ludique et enthousiaste.

Une séance de Silver XIII Equilibre comporte 5 étapes :

- Étape 1 : Échauffement  (10 min)  ,

- Étape 2 : Renforcement musculaire (10 min) - ,

- Étape 3 : Équilibre et Coordination ,

- Étape  4 : Endurance ,

- Étape 5 : Retour au calme et assouplissements.

Inscription gratuite pour les 20 premiers inscrits

OUVERT A TOUS

L’entrée dans l’activité se fait au travers du Programme Silver XIII Equilibre, qui est un programme de prévention primaire qui propose des ateliers en double tâche (tâches motrices et cognitives simultanées), qui fait appel à la mémoire-attention et au maintien des caractéristiques cognitives des seniors.

Il est basé sur un cycle de 10 séances d’activité physique adaptée avec la réalisation de tests en début et en fin de cycle. Les tests permettent d’adapter l’activité à chacun mais aussi de mesurer objectivement l’impact du programme sur l’équilibre, sur la force musculaire des membres inférieurs et sur l’endurance. 

Pour qui ?
L’activité Silver XIII est faite pour les seniors de plus de 60 ans et capables de se déplacer seuls, pour reprendre une activité physique, maintenir un état de forme et de l’autonomie ou encore pour pratiquer une activité physique adaptée dans le cadre d’une prescription médicale.

Par qui ?

Les séances de Silver XIII sont animées par des éducateurs sportifs formés, titulaires de la certification fédérale « VITA XIII » et habilités à dispenser cette activité auprès des patients atteints d’une affection de longue durée dans le cadre d’une prescription médicale (Arrêté du 8 novembre 2018).

Où ?
Le Silver XIII se pratique au complexe sportif universitaire chemin de la crépinière Octeville 50130 Cherbourg en Cotentin dans un premier temps le samedi de 14 h 00 à 15 h 00.

Contact : sportsante.amhcotentin@outlook.fr

06.76.40.09.16