PROGRAMME SILVER XIII EQUILIBRE : C'EST PARTI !

Ce samedi 10 juin 2023 à 14 h 00 va voir le démarrage du Programme Silver XIII Equilibre pour la prévention des chutes au gymnase de l'IUT pour les séniors avec les éducateurs sport santé équilibre de l'AMH Cotentin.

Les séniors vont passer les tests de début de programme pour l'équilibre et le renforcement musculaire avant de s'initier aux différents ateliers sur le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre  le tout dans une ambiance ludique et enthousiaste.

Une séance de Silver XIII Equilibre comporte 5 étapes :

- Étape 1 : Échauffement  (10 min)  ,

- Étape 2 : Renforcement musculaire (10 min) - ,

- Étape 3 : Équilibre et Coordination ,

- Étape  4 : Endurance ,

- Étape 5 : Retour au calme et assouplissements.

Inscription gratuite pour les 20 premiers inscrits